«Selfex» – фигура мечты с заботой о здоровье

Журнал «Леди-клуб», номер 1 / 2024 (август)

Забота о своём теле – вовсе не изнурительные тренировки через боль и преодоление себя, для которых требуется освободить большое количество времени в рабочем графике. Всё совершенно иначе: осознанный подход, правильная техника, всего час времени и работа не только с телом, но и с эмоциями позволят обрести фигуру мечты, надолго забыть о существовании отёков, избавиться от спазмов, зажимов и болей в мышцах, суставах. Именно такие тренировки в своей фитнес-студии «Selfex» проводит Анастасия Ганькина, мастер спорта по художественной гимнастике, сертифицированный тренер групповых и персональных программ с профессиональным стажем 7 лет.

«Я занималась профессиональным спортом 14 лет. Получала травмы и настоятельные рекомендации врачей о необходимости завершить карьеру. Но самостоятельное восстановление с любовью к себе и бережным подходом позволило не только прийти в норму, но и вовсе избавиться от проблем со здоровьем, чтобы получить долгожданное звание мастера спорта России. И поверьте, за эти годы я чётко поняла, что на самом деле приносит пользу нашему организму, а не губит его», – говорит Анастасия.

За свою спортивную карьеру она была не только призёром, но и победителем множества городских, областных и всероссийских соревнований, состояла в сборной команде Самарской области. После окончания карьеры работала на протяжении года тренером по художественной гимнастике для детей от 5 до 14 лет, а затем начала тренировки для взрослых в фитнес-студиях города.

Многие девушки в погоне за упругими ягодицами, плоским животиком и идеальным шпагатом здесь и сейчас, не знают, насколько долгосрочным и безопасным будет желаемый результат, обещанный им через неделю или месяц. Как правило, только 10% из них достигают своих целей за столь короткий срок, но разочаровываются, когда так же быстро всё возвращается на прежние места. Это приводит к трате денежных средств впустую, ухудшению ментального здоровья, которое сразу же отражается на теле. Возникают мысли: «Я – деревянная!», «Танцы и растяжка просто не для меня», «Видимо нужны природные данные», «Похудеть и увидеть пресс – не судьба». Такие внутренние блоки транслируются на тело и физическое здоровье, не давая дополнительной мотивации, желания и прогресса в тренировках, и ещё больше приносят стресса женскому организму.

Анастасия Ганькина поможет понять, как важен индивидуальный подход к каждой девушке не только на персональных занятиях, но и на групповых, которые теперь можно посетить в её студии растяжки, танцев и фитнеса «Selfex».

Студия Анастасии – это то пространство самовыражения, где вам не нужно стесняться своего тела и здоровья, бояться получить травмы или потерять драгоценное время впустую. Ведь прежде, чем начать тренировки, тренер обязательно учтёт ваш образ жизни, опыт физических нагрузок, противопоказания по здоровью, ментальное состояние и пожелания.

«Selfex» предлагает 5 фитнес-направлений для девушек, где каждая точно найдёт себе тренировки по душе: Static stretch (статическая растяжка), Dynamic stretch (динамичная растяжка), Healthy posture (для спины и красивой осанки), Strong body (силовая тренировка с собственным весом, гантелями и резинками), Cardio of the body (кардиотренировка).

Также в студии есть 3 танцевальных направления, которые помогут обрести уверенность, женственность, пластику, наполниться женской энергией, а также станут для кого-то способом медитации – Choreo, Frame up strip, Exotic Pole Dance.

Если вы не знаете, какие тренировки подойдут именно вам, то Анастасия подберёт варианты конкретно для ваших целей, учитывая пожелания и возможности здоровья. А если вы хотите заниматься со своей дочкой или, например, мужем, чтобы испытать новые эмоции, то это возможно на персональных занятиях.

Кроме эффективных тренировок, пространство порадует всех уютной атмосферой, удобным местоположением, а также мастер-классами от приглашённых психологов. Студия находится на 12 этаже с панорамным видом на волжские закаты, с большой парковкой и в самом центре города по адресу: Московское шоссе, 4с9 (бизнес-центр «Форум»).

«Для меня важно, чтобы девушкам было максимально комфортно не только на тренировках, но также до и после них. Со всеми я стараюсь поддерживать дружеские отношения и постоянную связь в онлайн-формате: отвечаю на вопросы, даю рекомендации. Мы, девушки, эмоциональны и чувствительны по своей природе, следим за домашним очагом, семьёй и детьми, успевая одновременно работать и развиваться. Поэтому, чтобы многозадачность и ощущение постоянного контроля не заставили нас опустить руки и забыть о себе, мои тренировки являются прекрасным лекарством. Буду рада видеть в своей студии «Selfex» всех, кто хочется улучшить физическое и ментальное здоровье, обрести новые знакомства в кругу единомышленниц и уделить время себе с пользой!» – обращается Анастасия Ганькина.

+7 964 992 46 92
https://t.me/gankinan
https://vk.com/ganchetta

Студия
https://t.me/selfexsamara
https://vk.com/selfexsamara

О НАЛИЧИИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ