Если вы дорожите друг другом

Не удивлюсь, если кто-то из вас сталкивался с ситуацией, когда приходилось поздно возвращаться домой и ощущать недовольство со стороны партнера. Ситуация, знакомая всем. Но не всем подвластно решить эту проблему. Конечно, есть семьи, в которых муж или жена понимают, уступают, а зачастую терпят и ждут. Но когда ситуация накалена до предела и ваше семейное счастье и любовь на грани разрыва, необходимо что-то делать. Так как же сохранить гармонию в семье, не нарушая рабочего ритма? На этот волнующий вопрос мы и предлагаем ответить нашим специалистам.

“Эта проблема очень актуальна, - рассказывает врач-психотерапевт Эльвира Вазировна Самелюк. -71 процент семейных пар обращается ко мне с жалобой на то, что “напряженный график работы” разрушает их брак. Например, у меня была встреча с супругами, состоящими 5 лет в браке, которых волновал вопрос: развестись или нет. Из-за того, что муж много работает, они отдалились друг от друга, и у жены появился любовник. Но, так как супруги все-таки дорожили своими отношениями, прошли полный курс семейной психотерапии, их брак был спасен”.

Обращение к психотерапевту является одним из факторов, который помогает сохранить понимание в семье. Но стоит заметить, что не все готовы выносить “сор из избы” и обсуждать свои проблемы даже со специалистом. В таких случаях стимулом, поддерживающим гармонию, являются доверительные отношения между супругами.

Доцент кафедры психологии Самарского государственного университета Ирина Олеговна Косарева рекомендует свои классические принципы построения семьи:

1. Старайтесь не использовать бесконечно часто выражение “мы” по отношению к семье, потому что в “мы” теряются составные части, то есть отдельные, уникальные “я”, личности.

2. Давайте психологическое пространство друг другу, без “удушающей” любви, за которой чаще всего скрываются попытки контролировать партнера.

3. Позвольте друг другу (и в том числе детям) иметь собственные интересы и увлечения. При этом поддерживайте и общесемейные ценности и традиции.

4. Попытайтесь достигнуть баланса между общим и индивидуальным. Перекос в сторону общего (“мы - дружная семья”, “у нас все пополам”, “мы всегда вместе”) приведет однажды к тому, что кто-то из ее членов, испугавшись потерять себя, сделает попытку убежать (из семьи, в алкоголь или наркотики, куда-то еще). Перекос в сторону индивидуального не даст членам семьи возможности почувствовать близость и поддержку, а детям - любовь.

5. В тот момент, когда вы почувствуете, что в семье возникают трудности, - развернитесь лицом к этим проблемам и попытайтесь договориться о новых правилах сосуществования. Семья, как и все мы, имеет тенденцию расти и развиваться, и, видимо, старые правила утратили свою актуальность.

 “Я просто не могу остановиться! Я привык жить в цейтноте и уже не могу иначе!”- именно так жалуются на отсутствие понимания в семье клиенты психолога Елены Анатольевны Сухобрус. При этом трудоголики прекрасно понимают, что из-за работы и постоянной занятости рушатся их отношения с родными, они теряют близких людей, ради которых, собственно, и начинали всю эту гонку, но остановиться и исправить положение самостоятельно они уже не могут, отчего нередко страдают ещё больше.

Психолог считает, что трудоголизмом прежде всего страдают состоятельные граждане, и связано это не столько с необходимостью выживания, сколько с привычным образом жизни. В таких случаях напряженная работа для них становится болезнью, а сами они становятся трудоголиками. А это мешает не только семейной гармонии, но и отражается на состоянии здоровья, не лучшим образом сказывается и на самом бизнесе. “В этом случае людям, конечно, нужна профессиональная психологическая, а зачастую и медицинская помощь,” - считает Елена Анатольевна.

Психолог советует:

очень важны в такой ситуации помощь и поддержка родных и близких

1. Первое - и самое важное! - осознать, что такая проблема существует в вашей семье. Если цейтнот никогда не кончается, если ваша половина даже во сне продолжает вести деловые переговоры, если вы уже давно не проводили свободное время всей семьёй, а редкие мгновения семейного отдыха прерываются звонками с работы, знайте, в вашей семье завёлся трудоголик! Помните, осознать проблему - это уже на 50% решить её!

2. Терпение, умение присматриваться к другому, почувствовать, что именно сейчас необходимо близкому тебе человеку - взять его за руку и поддержать или отойти на второй план и дать возможность действовать самостоятельно, - готовность меняться вместе с ним, осваивать новое и неизведанное - всё это является залогом решения проблемы, сохранения семьи и упрочения отношений.

Совет тем, кто обнаруживает у себя признаки трудоголизма: необходимо помнить, что жизнь состоит не только из работы и деловых встреч. Умение распределять своё время и энергию даёт возможность жить не только более гармоничной, полноценной и радостной жизнью, но и быть более успешным в своей профессиональной деятельности. Каждый случай индивидуален, и универсальных рецептов не существует, но понимание и сочувствие родных, профессиональная поддержка психолога и - самое главное! - собственное желание выйти из замкнутого круга помогают решить эти задачи и сделать жизнь более полноценной.

Несомненно, при разладе в семье попадает под удар и сексуальная гармония. Хотя секс не ставится во главу угла, семейные сексуальные взаимоотношения являются одними из ведущих, если не основой супружеской связи. После работы человек приходит загруженный своими деловыми проблемами, принося нерешенные проблемы в дом, а дальше в спальню, отказывая супругу во внимании и ласке.

По словам сексолога клиники “Он и Она” Олега Валентиновича Сабанцева, “Семьи, у которых из-за напряженного ритма работы отсуствуют хорошие сексуальные взаимоотношения, обречены на фиаско. Несмотря на ненормированный рабочий день, организму необходима разрядка и отдых - так устроена наша физиология. Придя с работы, необходимо переключать свое внимание и энергию на тех, кто вам дороже всего: на свою семью, детей, жену или мужа. Если, к примеру, вечером нет сил на интимное общение, контакт можно перенести на утро перед работой.”

Завершая статью, хочется добавить, что главной и основополагающей задачей для каждого из нас должно быть, прежде всего, желание быть вместе! Тогда все пройденные невзгоды останутся лишь опытом вашей совместной жизни, а это обязательно сделает вашу семью ещё более крепкой и дружной на долгие годы...

Автор: Беседовала с консультантами Юлия Мельник